Você sofre com os sintomas de TPM (Tensão Pré Menstrual) ? Mas, será que você saberia diferenciar os sintomas de TPM dos de uma gravidez?

Pois é, muita gente não sabe, mas os sintomas de TPM são bem semelhantes com os de uma gravidez e, por isso, algumas mulheres, principalmente, as que  nunca estiveram grávidas, podem ter uma certa dificuldade em diferenciá-los. 

Mas, há uma boa forma de saber se os sintomas são de gravidez ou TPM: observando a presença de enjoos matinais, característicos do início de uma gravidez. 

Também é preciso considerar que os sintomas de TPM duram apenas alguns dias, já os sintomas de uma gravidez podem durar desde 2 semanas a vários meses.

Mas, como cada caso é um caso, nem todas apresentam os mesmos sintomas, a dica é fazer um teste de gravidez ou marcar uma consulta no ginecologista.

Como diferenciar os sintomas 

Confira abaixo algumas diferenças nos sintomas da TPM e Gravidez.

Sangramento 

  • TPM: Menstruação normal
  • Gravidez: Pequeno sangramento rosado que dura até 2 dias

Enjoos

  • TPM: Não são comuns.
  • Gravidez: Frequentes durante a manhã, logo após acordar.

Sensibilidade nas mamas

  • TPM: Desaparece após o início da menstruação.
  • Gravidez: Surge nas primeiras 2 semanas com aréolas mais escuras.

Cólicas abdominais

  • TPM: São mais comuns em algumas mulheres.
  • Gravidez: Aparecem com intensidade moderada nas primeiras semanas de gestação.

Sonolência

    • TPM: Dura até 3 dias antes da menstruação.
  • Gravidez: É normal durante os primeiros 3 meses.

Variações de humor

  • TPM: Irritabilidade, sentimentos de raiva e tristeza.
  • Gravidez: Sentimentos mais intensos, sendo frequente o choro.

Vale ressaltar que as diferenças entre os sintomas da TPM ou da gravidez são muito sutis, dificultando que muitas mulheres consigam diferenciá-los. Nesse sentido, leva vantagem a mulher que busca se conhecer, presta atenção em suas alterações.

Para a menstruação descer mais rápido 

Justamente, por apresentar sintomas bem parecidos, muitas mulheres só ficam tranquilas após a menstruação descer normalmente.

Então, se você está preocupada, sem saber distinguir os sintomas, saiba que existem formas de fazer a menstruação descer mais rápido, tomando o chá de canela em pau. 

Isso se explica pelo fato da canela em pau possuir propriedades que ajudam na contração uterina, o que pode auxiliar na descida da menstruação. 

Mas, atenção, existindo forte suspeita de uma gravidez, no entanto, não é recomendado tomar, sob o risco de acabar provocando um aborto. 

Amenizando os sintomas da TPM

Não aguenta mais sofrer com os sintomas da TPM, ou seja, ficar irritada, depressiva e com uma enorme compulsão por doces? Então, confira abaixo algumas dicas para aliviar esses sintomas:

  • Para liberar endorfina: pratique atividades físicas que fazem bem para o corpo e a mente. 
  • Para tratar a distensão abdominal, náuseas, inchaços, dores nas mamas, alterações de humor: aposte na a mudança de hábitos alimentares, dê preferência para frutas, vegetais, grãos e alimentos diuréticos como a melancia, aspargos, salsa, agrião e morango
  • Para melhorar a circulação e reduzir o inchaço: inclua na dieta alimentos ricos em magnésio, cálcio, vitamina B6
  • Para combater a irritabilidade: saia da rotina, durma bem e fuja do estresse.
  • Para regularizar o desequilíbrio hormonal: invista em  ômega-3 e vitamina B6.
  • Para aliviar as dores de cabeça: invista em magnésio e vitamina B6 e evite  o excesso de cafeína bebidas, alcoólicas, e o consumo de embutidos e defumados, como salames, presuntos, salsichas.
  • Para combater a retenção de líquidos: invista em magnésio, e fuja do excesso de  sal e molhos condimentados, como catchup, molho inglês, shoyu, entre outros.
  • Para combater a prisão de ventre: substitua os  carboidratos refinados por versões integrais e aumente a ingestão de carboidratos complexos, como cereais, pães e arroz integral, aveia e tubérculos, como beterraba, cenoura, nabo, batata, inhame e mandioca.