Como lidar com a falta de concentração

Como lidar com o caos do dia a dia e sua enorme quantidade de tarefas e informações com problemas para se concentrar? É uma tarefa praticamente impossível. Precisamos estar 100% para alcançar as metas que traçamos para vida, e a mente é um ponto essencial nessa odisseia.

Tudo acontece por uma causa e para a falta de atenção não é diferente, por isso é precisa tratar a raiz para colher bons frutos.

Caracterização da falta de concentração

A falta de concentração como um problema, normalmente é caracteriza pelo aparecimento de alguns sintomas, como:

  • Cansaço ao longo do dia
  • Dificuldade para dormir
  • Alterações repentinas de humor
  • Cefaleia
  • Sintomas depressivos
  • Esquecimento
  • Dores musculares pelo corpo
  • Perda de apetite
  • Dificuldade para concretizar as tarefas diárias
  • Isolamento
  • Adiamento dos afazeres por impossibilidade de lidar com eles
  • Dificuldade para guardar e aprender novos conceitos
  • Desânimo para começar qualquer coisa

É interessante entender também que uma possível falta de concentração pode estar atrelada a alguns problemas mais sérios e por isso uma ida ao médico é sempre recomendada.

Um problema que alguns acreditam ser simples podem esconder situações mais complicadas como, Alzheimer, Lyme, Esclerose Múltipla. Em algumas possibilidades pode ser algo mais comum, como é o caso que acontece na menopausa, mas apenas um médico pode dizer ao certo.

Como tratar a falta de concentração

No caso de cansaço ou falta de energia e disposição é fácil de resolver com o suplemento Gnesis, basta tomar 3 cápsulas por dia.

Outras maneiras interessantes de lidar com a falta de concentração, a princípio, é mudar alguns hábitos na rotina, como:

  • Melhorar a qualidade do sono, dormindo, principalmente, o tempo necessário para o repouso do corpo e da mente.
  • Ter uma dieta balanceada e rica em nutrientes
  • Investir na rotina de exercícios físicos regulares
  • Procurar entretenimento como forma de aliviar as tensões e melhorar o prazer pela vida
  • Conviver em sociedade, de forma a ser participativo e integrado com o meio em que habita

Se simples passos não melhorarem o problema um médico deve ser consultado para saber como a melhor forma de tratamento. Ele pode ser feito via os medicamentos alopáticos, ou pode ser necessário o acompanhamento junto a um psicólogo.

Em alguns casos a suplementação pode ser suficiente, como já explicamos em relação ao Gnesis para acabar com o cansaço.


Cuidados para o cabelo masculino

As mulheres são super vaidosas e gostam muito de cuidar dos cabelos, disto todo mundo sabe. Se tem uma coisa que me chama atenção numa mulher é o cabelo, principalmente se for comprido, liso, e bem cuidados. As mulheres sabem deste gosto dos homens e por isso fazem questão de cuidar tão bem da cabeleira.

Mas e nós homens, será que cuidamos dos cabelos tanto quanto o necessário. Você pode até pensar que isto é bobeira, que basta escovar ou pentear rapidinho antes de sair, passar um gelzinho e tudo fica de boa, mas saiba que não é bem assim não…

As mulheres também gostam de homens com cabelos bonitos, então se você está solteiro e quer aumentar suas chances de conquista é melhor começar a dar mais atenção e cuidar bem deles também.

Se você se tem bastante cabelo e eles são cheios, ou seja, não tem entradas ou falhas, então não há motivo para ficar usando coisas que abafam os cabelos, como bonés, chapéus, gorros e outros, isto com o tempo pode prejudicar os fios.

Também não faça loucuras de ir na moda de uns youtubers idiotas e ficar pintando cabelo de azul, verde, vermelho, etc, com o tempo a pintura pode acabar com a saúde do seu cabelo e eles nunca mais serão os mesmos.

O uso de gel para cabelo pode ser necessário, mas sempre que possível, evite de usar, pois também prejudicam e enfraquecem os fios, ao longo dos anos isto contribui para queda e depois calvície.

Agora se você já é calvo, tem entradas ou tem cabelos brancos mesmo sendo novo, não há muito o que fazer a não ser usar um produto para maquiar o problema, como o Make Hair For Man, no caso dos fios brancos dá pra optar por pintar o cabelo também.

Ah e por último, mas não menos importante, na verdade o mais importante, lave os cabelos sempre e pode usar condicionador também, não é coisa de mulherzinha não, também ajuda a manter a saúde e aparência bonita dos cabelos masculinos.

Gostou destas dicas? Então encerro este artigo compartilhando mais algumas em vídeo:


Técnicas para disfarçar estrias

Saber técnicas para disfarçar as estrias pode livrar as pessoas de possíveis constrangimentos. Por isso, separamos algumas dicas infalíveis para disfarçar elas. Algumas podem ser feitas em casa, trazendo uma maior facilidade para quem resolver aplica-las.

Veja abaixo 3 técnicas para disfarçar as estrias e se ver livre delas:

Aplicar autobronzeadores

O uso dos autobronzeadores é uma excelente alternativa para quem quer disfarçar as estrias de modo fácil, rápido e barato.

A grande vantagem de utilizar autobronzeadores é que a aplicação pode ser feita pela própria pessoa.

Basta comprar o produto, aplicar, esperar alguns minutos até que ele seque e fixe na pele. Depois disso, é possível ir a praia com tranquilidade, já que eles não costumam sair com água.

Além disso, esses produtos normalmente duram uma semana, então para quem quer curtir um feriado ou férias, basta aplicar uma vez e aproveitar.

Disfarçar as estrias com maquiagem

Essa medida é uma das mais fáceis para serem aplicadas, pois pode ser feita em casa, e com produtos que as mulheres normalmente possuem em casa.

Basta misturar hidratante corporal com uma base para pele, de preferência, que seja um tom mais claro que o utilizado normalmente. Depois, é só aplicar o produto na região afetada e esperar secar.

Essa solução é ideal para quem vai usar alguma roupa que mostre as estrias. Se a pessoa desejar ir a praia, por exemplo, e molhar a região que possui as estrias, o ideal é que sejam utilizados produtos a prova d’água, porém, nem sempre isso é suficiente.

Mas para quem quer saber técnicas para disfarçar as estrias, essa funciona muito facilmente, e pode ser utilizada em uma situação de emergência.

Aplicação de ácido hialurônico

O ácido hialurônico é a opção que requer maior tempo, dentre as apresentadas. Isso porque a aplicação do ácido é feita pelo médico dermatologista, em seu consultório.

O processo consiste em aplicar com o ácido, utilizando uma seringa, e com pequenos furinhos durante toda a extensão da estria.

Porém, esse é o mais eficaz, e é a técnica que possui maior duração, mas não é permanente. Como o corpo absorve o ácido com o passar do tempo, é preciso que haja uma manutenção do tratamento.

Em apenas uma sessão já é possível eliminar 30% das estrias brancas, que são as mais difíceis de serem removidas, podendo remover totalmente as estrias vermelhas (mais novas e mais fáceis de serem combatidas). Agora se você quer uma solução que remove até 80% das estrias, o creme Skin Renov é melhor.

Agora que você sabe diferentes técnicas para disfarçar as estrias, pode escolher a sua preferida e colocá-la em prática, para assim, se ver livre delas e perder a vergonha de mostrar o corpo!

Se você gostou desse post, ou possui alguma outra dica, deixe nos comentários!


Clareador dental funciona?

Alguns fãs que acompanham famosos de perto já perceberam que é comum uma destas celebridades que tem os dentes amarelos aparecerem do nada com sorriso branco, como se tivessem trocado de dentes da noite pro dia, isto mostra que existem formas de clarear os dentes por mais que eles estejam bem amarelos.

Existem diversas formas de se tentar branquear os dentes e também muitos tratamentos que os dentistas oferecem, como o tratamento caseiro ou no consultório, mas hoje não vou falar destas coisas porque custam caro, além disso algumas “técnicas” deixam um resultado superficial deixando os famosos “dentes de cegar” aqueles que o pessoal até  tira sarro de tão estranho que fica, você com certeza não quer nada disso.

Vamos falar um pouco sobre o clareador dental, um tipo de produto que costuma dar bons resultados sim, porém a maioria deles demora muito pra surtir efeitos, as pessoas tem que usar por meses, é o caso de pastas de dente que prometem devolver o brilho dos dentes, aquelas que você encontra em farmácias mesmo, também é o caso de alguns produtos mais famosos como as pastas clareadoras da Amway, dentre outros.

Mas não desanime, existem no mercado alguns clareadores que funcionam muito bem dando resultados em poucos dias,  como o White Dent, clareador que já é super famoso e tem vendido muito em todo Brasil, veja o que uma dentista fala sobre ele:

Entendeu como ele funciona? Como explicado pela dentista, este é um produto que além de branquear os dentes, consegue remover manchas e melhora a saúde dos dentes e da boca de forma geral.

A vantagem de usar um clareador dental como este em vez fazer um tratamento tradicional é que ele não tem químicos ou componentes que podem ser prejudiciais aos dentes ou a sua saúde. Outro benefício é que o clareador não dá sensibilidade nos dentes, diferentemente dos tratamentos que o dentista faz.

Conclusão:

O clareador dental funciona sim, mas não é todo produto que tem eficácia alta, então tudo vai depender do produto que escolher, se comprar um baratinho de farmácia, daqueles que são pasta de dente, dificilmente vai ver alguma melhora, a não ser com meses ou anos de uso, já se escolher algum bom e reconhecido pelos resultados rápidos como o White Dent então você vai conseguir tirar o amarelo dos seus dentes e ter um sorriso branco em pouco tempo.


Alimentação no combate a celulite

Certamente você já deve ter ouvido falar que a alimentação no combate a celulite é um dos fatores mais importantes a serem seguidos. No entanto, nem sempre sabemos ao certo quais são os alimentos que ajudam a promover esse problema ou os que o combatem.

Por isso, preparamos esse artigo com os principais alimentos que devem ser evitados e aqueles que devem ser incluídos na alimentação diária para combater a celulite, assim como você pode ver neste vídeo:

Alimentos que devem ser evitados

Por mais óbvio que possa parecer, a alimentação no combate a celulite é fundamental e, é importante que você se atente não apenas aos alimentos que ajudam a combatê-la, mas também naqueles que precisam ser evitados, como na lista a seguir:

  • Refrigerante;
  • Bebidas alcóolicas;
  • Doces;
  • Consumo excessivo de sal;
  • Alimentos gordurosos como frituras;
  • E muitos outros.

Como usar a alimentação no combate a celulite?

Assim como existem alimentos que devem ser evitados, existem aqueles que merecem ser acrescentados na alimentação diária para combater a celulite. Veja alguns deles a seguir:

  • Água: quanto mais água você beber, menor será sua retenção de líquidos;
  • Proteínas magras: uma alimentação rica em proteínas magras ajuda a reduzir o consumo de calorias, promovendo assim a queima da gordura acumulada no seu corpo;
  • Alimentos integrais: eles são excelentes fontes de fibras e vitaminas, substâncias que ajudam a eliminar toxinas e peso;
  • Frutas: além de serem riquíssimas em vitaminas e nutrientes as frutas também possuem água e podem substituir facilmente a vontade de comer doces. Procure ingerir aquelas com maior índice de potássio como o mamão papaia e a banana;
  • Folhas verdes: os vegetais são excelentes para a manutenção da boa saúde e combate à celulite, especialmente as folhas de cor verde, mais escuro. Isso porque elas são ricas em antioxidantes e outras substâncias capazes de eliminar as toxinas no organismo e aumentar a elasticidade da pele;
  • Alimentos ricos em vitamina C: essa vitamina – que pode ser facilmente encontrada em frutas como a laranja, o limão, o abacaxi e frutas vermelhas -, é excelente para o aumento da produção de colágeno e regeneração do tecido conjuntivo;
  • Gorduras insaturadas: alimentos como o abacate, sementes, castanhas, peixes, azeitonas e muitos outros, são ricos em gorduras insaturadas e poli-insaturadas que são extremamente saudáveis para o coração e todo o bom funcionamento do organismo, além de serem fundamentais para a saúde da pele.

Existem muitos alimentos simples de serem encontrados que podem ser inseridos na alimentação no combate a celulite. Basta que você invista em tornar seu cardápio mais saudável.

E lembre-se de sempre usar um bom creme anti-celulite como Celumax, além da alimentação, manter a pele sempre bem hidratada, de preferência com cremes que possuem propriedades que ajudam amenizar a Celulite. Fazer isto é uma forma de evitar ao máximo ser afetada por este problema.

 


Melhores exercícios para emagrecer e perder gordura

Já tem uns 2 anos que ando bem insatisfeita com meu corpo, nunca estive tão gorda em toda minha vida neste período, o pior é que além disso eu também estava com a disposição no chão, sem sair de casa pra nada, minha rotina diária até poucos dias atrás era acordar tarde perto das 11 horas, fazer o almoço e depois de levar as crianças para escola passava o dia deitada e assistindo novelas na Netflix.

Você com certeza já deve ter imaginado que esta rotina não é algo nada saudável, eu até tentei começar academia no começo do ano em fevereiro, frequentei por uns 2 meses e logo parei, desanimei, mesmo porque quase não vi resultados em emagrecimento ou melhora no meu corpo, dai me afundei de vez nesta terrível rotina de engorda, sedentarismo + ficar deitada dia inteiro + comer porcaria todo dia e quase a todo instante.

Isto até que fui fazer uma consulta médica e o médico me pediu um checkup geral, fiz na mesma semana e o resultado do exame de sangue me assustou, o mesmo com a ecografia pois ambos mostraram níveis altos de triglicerídeos e gordura no fígado, coisas que podem levar a doenças graves como diabetes ou câncer.

O médico não me passou nenhum remédio, a recomendação dele foi apenas que eu começasse a me alimentar melhor, comendo mais frutas e coisas saudáveis e também que me recomendou que eu começasse a “me mexer”, fazendo atividades aeróbicas que ajudam muito a eliminar gordura do fígado e também fazer exercícios para emagrecer.

As caminhadas eu comecei no dia seguinte, afinal depois do susto, não poderia ficar parada, felizmente meu marido é corredor de rua, ele sempre quis que eu fosse caminhar com ele, começar a correr com ele, mas eu sempre dava desculpas, agora que fui forçada a iniciar ele tem me ajudado e confesso que estou amando, hoje vejo quanto tempo perdi em frente a uma tela de tv, tempo que poderia estar fazendo algo prazeroso e que faz bem pra minha saúde.

O problema maior eram com os exercícios, sabia que só ia gastar dinheiro com academia e não tendo resultados dentro de 2 a 3 meses já iria desistir. Foi aí que meu marido me ajudou novamente me apresentando o XTREME 21, um programa de exercícios diferenciado e que exige apenas poucos minutos do seu dia.

Estou fazendo os exercícios deste programa somente há  18 dias e já perdi 1,3kilos. Fiquei muito feliz porque em 2 meses de academia eu não tinha perdido nem 600 gramas. Mas o melhor é que to percebendo minha barriga e braços menos flácidos, gente, simplesmente AMEI este programa.

Se você assim como eu estava, está cansada de tentar emagrecer com academia ou tem preguiça de ficar 1 hora por dia se exercitando, pode ir de Xtreme 21 porque funciona mesmo e os resultados são animadores, com certeza ele possui os melhores exercícios para emagrecer, queimar gordura e dar definição muscular.

Pode parecer bom demais para ser verdade? Você não precisa acreditar apenas na minha palavra, deixo a seguir um vídeo de um treino de poucos minutos do Xtreme 21 e convido você a tentar executar estes exercícios, você vai ver como mesmo sendo um treino curtíssimo ele vai te cansar bastante exigindo muito do seu corpo e é por isto que ele tem resultados tão eficientes:


Como aumentar os seios sem cirurgia

Não… não é um milagre. É possível sim aumentar os seios de forma natural, sem submeter-se a cirurgias ou tratamentos caros e perigosos!

Quando se fala em como aumentar os seios, a primeira coisa que vem na cabeça da maioria das pessoas é a cirurgia para colocação de próteses de silicone. E por ser uma operação arriscada (e muito cara!) poucas tem a coragem de se submeter a esse procedimento.

Mas o que poucas mulheres sabem, é que há algumas técnicas Simples e Fáceis, que podem ser utilizadas para aumentar os seios de forma natural. E se você está infeliz com seus seios, e gostaria de deixá-los maiores ou então mais firmes e empinados, fique até o final deste artigo para descobrir algo impressionante.

Como Aumentar os Seios Naturalmente

Existem alguns alimentos e exercícios específicos que contribuem para o aumento dos seios, mas o ponto chave para essa “façanha” é controlar os hormônios que inibem a produção de estrogênio.

Trata-se de um hormônio natural. Durante a puberdade o corpo feminino recebe doses de estrogênio. É assim que o corpo se transforma, mantendo uma forma definitiva por volta dos 16 anos. O tamanho dos seios ao final dessa fase será o mesmo durante a fase adulta da mulher, pois apesar de o corpo continuar a produzir estrogênio, não será suficiente para aumentar os seios.

Alguns alimentos naturais possuem estrogênio e outros contribuem para que o organismo produza mais. O consumo correto desses alimentos, aliado a alguns exercícios e massagens garantem um aumento dos seios de forma natural.

Como aumentar os seios sem Cirurgia?

1 – Ganhe um pouco de peso

Os seios são compostos principalmente de tecido conjuntivo adiposo. Se você estiver muito magra, em seguida, fica um pouco acima do peso (ou seja, você ganha gordura) isso pode ajudar a preencher os seus seios. Observe que todas as mulheres carregam o seu peso de forma diferente, portanto, apenas use este método se você tem uma tendência a ganhar peso no peito ao contrário de suas coxas, barriga, ou outra parte do corpo.

É importante seguir uma dieta saudável, mesmo se você está tentando ganhar peso. Concentre em proteínas magras, gorduras saudáveis e carboidratos complexos e lembre-se de manter-se sempre ativo.

2- TRABALHE SUA MUSCULATURA PEITORAL

Trabalhar os músculos debaixo de seus seios pode ajudar a melhorar o tamanho e firmeza. Para trabalhar a musculatura peitoral, deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Segure um halter em cada mão, com os cotovelos dobrados em um ângulo de 90 graus, use os músculos do peito para levantar os pesos em direção ao teto e tocá-los juntos. Faça 3 séries de 15 repetições de 3 a 5 vezes por semana.

3- FAÇA FLEXÕES

Comece deitada sobre a barriga, em seguida, dobre os braços para diminuir o seu corpo em direção ao chão. Use seus braços e peito para voltar à posição original. Certifique-se de manter as costas retas e os quadris elevados para que seu corpo permaneça em uma linha reta. Faça 3 séries de 15 repetições de 3 a 5 vezes por semana.

Dicas Bônus:

Aumentar os seios não é somente uma questão de Estética

O tamanho dos seios é um assunto delicado para a maioria das mulheres e que pode afetar profundamente a sua autoestima, a sua confiança e mesmo a sua felicidade. As mulheres sentem-se

bonitas se tiverem um corpo sexy, e uma das coisas mais significativas para essa sexualidade é ter um bom par de mamas. Se você quer saber como aumentar os seios, mas não quer saber se quer de implantes mamários, existem métodos naturais de conseguir isso.

Basicamente qualquer mulher que tenha aumentado os seus seios ou melhorado a sua forma fica melhor em qualquer tipo de roupa que vista e consegue sentir-se mais bela e melhor consigo mesmo. Como pessoas racionais nós sabemos que não é o tamanho dos seios ou de qualquer outra parte do corpo que nos define, mas mesmo assim gostamos de sentir um melhoramento!