Alimentação no combate a celulite

Certamente você já deve ter ouvido falar que a alimentação no combate a celulite é um dos fatores mais importantes a serem seguidos. No entanto, nem sempre sabemos ao certo quais são os alimentos que ajudam a promover esse problema ou os que o combatem.

Por isso, preparamos esse artigo com os principais alimentos que devem ser evitados e aqueles que devem ser incluídos na alimentação diária para combater a celulite, assim como você pode ver neste vídeo:

Alimentos que devem ser evitados

Por mais óbvio que possa parecer, a alimentação no combate a celulite é fundamental e, é importante que você se atente não apenas aos alimentos que ajudam a combatê-la, mas também naqueles que precisam ser evitados, como na lista a seguir:

  • Refrigerante;
  • Bebidas alcóolicas;
  • Doces;
  • Consumo excessivo de sal;
  • Alimentos gordurosos como frituras;
  • E muitos outros.

Como usar a alimentação no combate a celulite?

Assim como existem alimentos que devem ser evitados, existem aqueles que merecem ser acrescentados na alimentação diária para combater a celulite. Veja alguns deles a seguir:

  • Água: quanto mais água você beber, menor será sua retenção de líquidos;
  • Proteínas magras: uma alimentação rica em proteínas magras ajuda a reduzir o consumo de calorias, promovendo assim a queima da gordura acumulada no seu corpo;
  • Alimentos integrais: eles são excelentes fontes de fibras e vitaminas, substâncias que ajudam a eliminar toxinas e peso;
  • Frutas: além de serem riquíssimas em vitaminas e nutrientes as frutas também possuem água e podem substituir facilmente a vontade de comer doces. Procure ingerir aquelas com maior índice de potássio como o mamão papaia e a banana;
  • Folhas verdes: os vegetais são excelentes para a manutenção da boa saúde e combate à celulite, especialmente as folhas de cor verde, mais escuro. Isso porque elas são ricas em antioxidantes e outras substâncias capazes de eliminar as toxinas no organismo e aumentar a elasticidade da pele;
  • Alimentos ricos em vitamina C: essa vitamina – que pode ser facilmente encontrada em frutas como a laranja, o limão, o abacaxi e frutas vermelhas -, é excelente para o aumento da produção de colágeno e regeneração do tecido conjuntivo;
  • Gorduras insaturadas: alimentos como o abacate, sementes, castanhas, peixes, azeitonas e muitos outros, são ricos em gorduras insaturadas e poli-insaturadas que são extremamente saudáveis para o coração e todo o bom funcionamento do organismo, além de serem fundamentais para a saúde da pele.

Existem muitos alimentos simples de serem encontrados que podem ser inseridos na alimentação no combate a celulite. Basta que você invista em tornar seu cardápio mais saudável.

E lembre-se de sempre usar um bom creme anti-celulite como Celumax, além da alimentação, manter a pele sempre bem hidratada, de preferência com cremes que possuem propriedades que ajudam amenizar a Celulite. Fazer isto é uma forma de evitar ao máximo ser afetada por este problema.

 

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